12. Februar 2020 gravitycoach

Starke Füße

Kraft Training für starke Füße.

33 Gelenke und über 100 Muskeln, Sehnen und Bänder machen den Fuß zum Hochleistungsorgan des Menschen. Seine Spiraldynamik ist ein Meisterwerk der Effizient.

Use it or lose it.

Da wir Menschen, dank unserer einzigartigen Bewegungsstrategie (Zweibeiniger Gang) nun die Weltherrschaft an uns gerissen haben, brauchen wir zum Überleben nicht mehr die Bewegungskompetenz unserer Ahnen. Wir dominieren heutzutage vor allem mit einem: DEM GEHIRN.

Unserem Körper werden wir somit nicht mehr gerecht und nutzen ihn nicht mehr „artgerecht“. Und leider schleichen sich mit diesem Umstand allerhand an Wehwehchen in die menschliche Zivilisation.

Gerade „nutzlose“ Füße neigen zum kollabieren, welches wir mit adäquaten Einlagen versuchen auszugleichen. Es nimmt oftmals die Schmerzen aber niemals das eigentliche Problem. Auch ich trug 10 Jahre lang Einlagen, bis ich diesen Umstand nicht mehr dulden wollte

“Wieso ist der Mensch technisch soweit zum Mond zu fliegen, aber nicht schmerzende Füße wieder fit zu machen” dachte ich mir. Dabei hat es nichts mit “Technik” im klassischen Sinne zu tun. Es ist simpel gesagt die falsche Nutzung des Fußes, die mir Probleme bereitete. Die Übung hilft Euch, den Fuß zumindestens wieder zu stärken und zu stabilisieren. Ihn artgerecht wieder zu reinstalieren ist nochmals ein anderes Thema. Starke Füße erhöhen jedenfalls enorm deine Lebensqualität. Mehr Spannung im Bauch, bzw. Core. Es gibt starke und schöne Hüftmuskeln. Ich denke da vor allem an unseren Allerwertesten. Starke Füße, speziell starke Zehen stehen in direkter Wechselwirkung zu einer starken Hüfte und einer guten Haltung.

Gegen Plattfüße oder überpronierte Füße solltest du diese Übung machen:

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