Startdatum

Lagebesprechung

90 Minütiges Erstgespräch via Videostream.
Anamnese, Movementsceen, Diagnostik.
Corrective Exercises.

2. Wochen

Konzept Phase (30 Minuten)

Besprechung und Durchführung der vorab gesendeten Videotutorials.
Vertiefung der Trainingsplanung.
Q&A

4. Woche

1, Progress Phase (30 Minuten)

Anpassung der Progressionen.
Besprechung des Trainingsprotokolls
und der zuvor eingesendeten Traingsvideos.
Fehlerbehebung.

6. Woche

Adaptions Phase (30 Minuten)

Spürbare physiologische Anpassungen.
Bei Ausbleiben der gewünschten Anpassungen
folgt ein Troubleshooting und Anpassung der Trainingssteuerung.

8. Woche

2. Progress Phase (30 Minuten)

Ergänzungen weiterer
Progressionen und Übungen.
Korrektur der bisher erlernten Bewegungsmuster.

10. Woche

Q&A Phase (30 Minuten)

Nutze dieses Gespräch zur Klärungen aller Deiner Unklarheiten.

12.Woche

Re-Screening und Abschlussgespräch

Erneutes Screening um die Erfolge festzuhalten und zu feiern.
Weiterführende Trainingsempfehlungen und Literaturempfehlungen.

Wissen als Tool für ein Leben in körperlicher Freiheit