1. MEINE GESCHICHTE
Mit 18 bekam ich die Diagnose: Skoliose. Ein Moment, der mein Selbstbild erschütterte. Plötzlich glaubte ich, kaputt zu sein. Ich suchte Heilung im Fitnessstudio. Wollte stärker wirken, gesünder werden und innerlich etwas kaschieren: mein mangelndes Selbstwertgefühl. Muskeln wurden zu meiner Rüstung. Stärke zu meiner Maske. Ich jagte einem Männerbild hinterher: Muskeln als Schutz, Stärke als Fassade, doch in mir fühlte sich nichts davon wirklich stark an.
Die Fitnesswelt wurde mein Zuhause. Krafttraining, Ästhetik, Disziplin, all das gab mir Struktur und Halt. Doch gleichzeitig verstärkten sich meine Schmerzen: Rücken, Schulter, ISG, alles wurde schlimmer, nicht besser. Ich wurde unbeweglicher. Und ich verstand lange nicht, warum.
Der Grund: Ich hatte Bewegung nie wirklich verstanden.
Die klassische Fitnesswelt, wie wir sie kennen, ist stark vom Bodybuilding geprägt. Stark sein, gut aussehen, Muskeln aufbauen. Daran ist nichts falsch. Muskeln sind wichtig. Ästhetik darf ein Antrieb sein. Doch der Fokus auf Perfektion und reine Muskelmasse blendet etwas Entscheidendes aus: Bewegungsvielfalt.
Ich trainierte einseitig. Ich machte das, was man eben macht: Kniebeugen, Kreuzheben, Bankdrücken. Immer dieselben Übungen, immer dieselben Reize, nur mit mehr Gewicht. Was ich nicht bemerkte: Genau diese fehlende Vielfalt war es, die meine Skoliose verschlimmerte. Statt meinen Körper belastbarer zu machen, baute ich ein starres, rigides System. Eines, das mir die Freiheit und Leichtigkeit nahm. Mit Anfang 30 konnte ich kaum noch gehen. Drei Monate lang war jeder Schritt eine Qual. Damals fragte ich mich: Warum straft mich mein Körper ab? Heute weiß ich: Er wollte mich nicht bestrafen. Er wollte mich schützen. Schmerz war kein Feind, sondern der Impuls zur Veränderung.
Aber was soll man verändern, wenn man gar nicht weiß, dass Veränderung nötig ist?
Ich ließ los: mein Männerbild, meine Trainingsdogmen, meine Erwartungen. Ich machte alles anders, weil das, was ich 15 Jahre lang mit bestem Wissen und Gewissen getan hatte, nicht funktionierte. Ich beobachtete, lernte, hörte hin, vor allem auf meinen Körper. Ich las Fachliteratur, sprach mit Coaches, mit Therapeuten, studierte Bewegung und begann langsam zu verstehen:
Bewegung ist die Sprache des Körpers.
Und die klassische Fitness hatte diese Sprache auf ein Vokabular aus Grundübungen reduziert. Kein Wunder, dass so viele Menschen trotz oder gerade wegen ihres Trainings Beschwerden haben.
Heute bin ich frei von Schmerzen. Die Skoliose, die einst als „unveränderlich“ galt, ist kein Thema mehr. Im Gegenteil: Ich habe sie, entgegen vieler Prognosen, zu einem großen Teil regenerieren können. Nicht durch mehr Training, sondern durch mehr Verständnis. Durch mehr Kreativität & Bewegungsvielfalt. Durch ein neues Vertrauen.
